Obesidade:Criança

Oi gente.Em comemoração ao dia das Crianças, parabéns a todas,e também não podemos esquecer que hoje é dia de Nossa Senhora, eu vou fazer uma post especial as crianças, vou mostrar como os pais podem tratar as obesidade da criança e como prevenir também, estou pegando essa informações de um panfleto que estava na minha casa kkkk.Mas vamos lá.

Conselho para os pais: o que deve ou não ser feito.

* Ofereça alimentos saudáveis 
*Estimule alimentação no café da manhã
*Mostre à criança como ela pode ajudar na cozinha, em tarefas que não ofereçam perigo
* Limite as guloseimas, pode ser difícil mas sempre a saúde em primeiro
* Não tenha pressa em dar comida aos pequenos, pousando o garfo entre cada bocado.
* Faça com que a criança saiba o que é alimentação saudável

Maneiras criativas de combater a fome:

* Para começar, ofereça água, pois a criança pode estar com sede e não com fome
* Lanche de fruta ou vegetal
* Bebidas saudáveis: água,leite, suco de frutas

Sugestões saudáveis e seguras:

* Reduzir a gordura, tanto visível(maionese,manteiga,molhos), quanto a invisível (assados, doces e confeitarias)
* Estimular o consumo de alimentos integrais 
* Reduzir o fast-food a apenas uma fez por semana
* Incentivar o hábito de beber água e sucos naturais ao invés de sucos industrializados e refrigerantes
* As crianças têm de comer cinco porções de frutas e vegetais todos os dias
* Se o IMC indicar obesidade, a criança pode consumir leite e queijo desnatados, carnes magras, peixes e aves sem peles.

Bons hábitos alimentares:

* Alimentar-se em locais apropriados como cozinha, copa, nunca no carro nem sofá, diante da TV
* Tornar a refeição um momento prazeroso e alegre e nunca usar o alimento como recompensa
* Evitar que a criança passe o dia beliscando e depois rejeite o alimento nas refeições.



Espero que gostem e que ajudem!!

Bjss Mari